Harmonie du corps, sérénité de l’esprit.
Libérez-vous du stress
et ouvrez la porte à une vie plus sereine,
empreinte de confiance et d’estime de soi.
J’accompagne les personnes à apaiser le stress et les émotions qui les submergent,
pour retrouver du calme, de la clarté mentale et la force d’avancer plus sereinement.
Le stress et les émotions non exprimées s’impriment souvent dans le corps :
une boule au ventre, la gorge serrée, des tensions dans la nuque ou les trapèzes, un souffle court, des palpitations, ou cette fatigue qui s’installe sans raison.
Le corps exprime souvent ce que le mental ne parvient plus à dire.
Ces signaux sont des messages à écouter, pas à craindre.
En apprenant à respirer plus consciemment, à relâcher, à poser votre attention sur ce que vous ressentez, vous redonnez à votre corps la possibilité de se détendre et à l’esprit de s’apaiser.
La sophrologie s’adresse à tous, elle vous permet de :
– Se libérer du stress au quotidien – Mieux vivre un changement – Réduire l’anxiété
– Avoir confiance en vous – Apaiser les angoisses – Trouver votre place
– Alléger la charge mentale – Développer l’estime de soi –
– Améliorer votre sommeil – Mieux vivre avec vos émotions
Et plus précisément :
De l’enfance
à l’adolescence
J’accompagne votre enfant ou adolescent, à accueillir ses émotions, à comprendre ce qu’il ressent, à se calmer de l’intérieur et à s’épanouir avec plus de confiance.
Gérer le stress et les tensions.
Mieux gérer ses émotions : colère, peur,
tristesse.
Retrouver le sommeil.
Se préparer sereinement à une étape importante : un examen, une prise de parole, un changement.
Renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle.
Gestion du stress
et des angoisses
Je vous guide à relâcher les tensions physiques, la pression du quotidien, à apaiser le stress et l’anxiété, pour retrouver confiance, clarté et estime de vous-même.
Gérer le stress, les angoisses et l’anxiété.
Accueillir et apaiser les émotions qui vous traversent.
Apporter de la clarté mentale.
Retrouver de la clarté mentale.
Retrouver la confiance en soi, en son corps.
Se sentir plus détendue, retrouver de l’énergie.
Retrouver un sommeil paisible.
Faire face à un évènement important.
Gestion du stress
en entreprise.
J’accompagne vos équipes à mieux gérer le stress, à retrouver énergie, motivation et confiance pour avancer avec clarté et enthousiasme dans leurs projets.
Réduire le stress et prévenir des risques psycho-sociaux.
Améliorer de la concentration.
Acquérir la prise de recul et stimuler la créativité.
Développer la résilience face aux changements.
Installer durablement un bien-être individuel et collectif pour être plus performant.
Soulager les tensions physiques et émotionnelles.
Prévenir le burn-out.
Aude Martinelli
Qui suis-je?
Je suis sophrologue à Paris, certifiée RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles).
Je suis passionnée par le développement personnel, les neurosciences et le lien entre le mental et le corps.
J’ai longtemps évolué dans un univers où je me suis moi-même imposée un haut niveau d’exigence, où la performance et le don de soi était la voie naturelle pour être reconnue et utile. J’ai voulu être sur tous les fronts : mère, épouse, professionnelle engagée. Jusqu’au jour où mon corps m’a rappelé que lui aussi avait besoin d’attention.
Cette expérience m’a conduite à revoir mes priorités, à ralentir, à écouter mes sensations et à retrouver un équilibre plus juste.
La sophrologie est pour moi un art de vivre : vivre en conscience pour être plus plus à l’écoute de mes besoins, être présente aux autres et avancer chaque jour avec clarté, envie et joie.
Laissez-vous guider,
portez un autre regard sur vous-même
et votre environnement.
Je vous transmettrai toutes les clés pour vous rendre autonome et vous réaliser.
Mes formations :
– Institut de Formation à la SOPHROLOGIE (IFS),
– Pédagogie SOPHROLOGIE LUDIQUE cycle 1, 2 et 3, auprès de Claudia Sanchez et Ricardo Lopez,
(auteurs de la méthode Pédagogie Sophrologie Ludique),
– Sophro-vitalité, « les profils vitaux » – Claudia Sanchez et Ricardo Lopez
– KINÉSIOLOGIE à EKTC (Santé par le Toucher),
– PNL (Programmation Neuro Linguistique), spécialiste en techniques conversationnelles
par Aline Bartoli – Sophrenzen,
– Pratiques énergétiques (LAHOCHI, REÏKI)
– Formation HyperSupers TDAH France.
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Contactez-moi
Soit par téléphone au
07 65 86 93 76
soit par mail via le formulaire.
Je suis à votre écoute, et vous répondrai avec joie en cas de questions,
de demandes.
Consultations du lundi au samedi
de 9h à 19h
Je vous accueille au
3 rue Jacques Louvel Tessier
75010 PARIS
3 min du métro Goncourt
7 min du métro République
9 min du métro Belleville
Soins à domicile possible pour les personnes à mobilité réduite, selon situation géographique, du mardi au jeudi.
Possibilité de téléconsultations sur skype, zoom.
Les tarifs
Séance individuelle : 75 € – durée de la séance : 1h
Séance enfants – adolescents : 65 € – durée de la séance : 45 min
Séances collectives ou ateliers : devis sur demande
Les séances à domicile sont possible pour les personnes à mobilité réduite.
Rendez-vous à votre domicile : 10 € pour les frais de déplacement
J’accepte les chèques, espèces ou virement (pas de carte bancaire)
Certaines mutuelles prennent en charge une partie du montant de la consultation.
Vous trouverez une liste non exhaustive en cliquant sur ce lien.
(https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/)
Aude Martinelli 